Jeanet de Vos is de gelukkige winnares van de winactie van ons vitaliteitsprogramma in juni dit jaar. Wij kregen niet alleen van haarzelf een mooie brief waarom ze graag wilde winnen. Ook haar dochter heeft ons gemaild.
Jeanet werkt als groepsleiding in het speciaal onderwijs bij Kiem (onderdeel van SPON) en staat altijd voor anderen klaar. “Ze gaat altijd door en is altijd aan het rennen voor anderen. Mijn moeder staat altijd aan.” Vertelt dochter Ruby.
Na 2 jaar van zware stress kreeg Jeanet een torenhoge bloeddruk. De winactie kwam voorbij en ze dacht: “Ik gun mijzelf dit zo.”
Jeanet volgt het vitaliteitsprogramma. Twee keer per week traint ze zelfstandig thuis via de app en op vrijdagochtend bij LENGG in Dordrecht.
“Aan het begin van het programma was de stress in mijn lijf goed zichtbaar. Uit de test werd duidelijk dat als ik zo zou doorgaan de kans groot zou zijn dat ik langdurig zou uitvallen. Het maakte me emotioneel om dat terug te zien in de cijfers op het dashboard en in de app, maar ik werd me ook bewust van mijn gezondheid en conditie. Stap voor stap zijn we begonnen. Als eerste lag de focus op mijn ademhaling. Ik haalde verkeerd adem, te kort en te hoog. Door oefeningen heb ik geleerd mijn ademhaling vanuit mijn buik te doen.”
Jeanet traint in een kleine groep van drie personen onder begeleiding van Alwin van der Werff, bewegingswetenschapper bij LENGG.
“Hij is erg relaxt en er is een leuke dynamiek in de groep’’ vertelt ze. “Door het programma heb ik geleerd wat ontspanning is. Ik oefen daar elke dag mee. En ik heb geleerd om meer ruimte te maken en goed na te denken over wat ik wil. Ik durf ‘nee’ te zeggen en heb een andere mindset gecreëerd voor mijzelf.”
Ook Alwin ziet duidelijk voortuitgang.
